6 أعشاب تساعد على تقوية الذاكرة
ص صحة و جمال

6 أعشاب تساعد على تقوية الذاكرة

aliaa alkoht

يناير 26, 2024

في ظل هذه الأيام الصعبة المزدحمة والمليئة بالضغوطات، نجد أنفسنا فاقدين للتركيز والانتباه ونشعر بقلة النشاط من وقت لآخر، بسبب ذلك نبدأ بالبحث عن الطرق والاغذية والأعشاب التي تخفف من ضعف الذكرة وتساعد على استعادة طاقتنا المفقودة وتقوية الذاكرة.

من المعروف أن ممارسة الرياضة والحصول على ساعات كافية من النوم وكذلك اتباع نظام غذائي صحي والمحافظة على الوزن والحصول على المكملات الغذائية وكذلك العناية بالصحة بشكل عام، كل ذلك يحافظ على صحة المخ والذاكرة ونشاط الجسم والحصول على طاقة عالية للقيام بالمهام اليومية.

ومن المعروف أيضاً بأن هناك العديد من الاعشاب الطبيعية المهم تواجدها خلال يومنا لدورها الكبير في زيادة التركيز وتقوية الذاكرة وفي هذا المقال سنذكر العديد من هذه الأعشاب المفيدة للوقاية من مرض الزهايمر وكثرة النسيان.

6 أعشاب تساعد على تقوية الذاكرة

 

إكليل الجبل

عشبة اكليل الجبل

إكليل الجبل أو حصى البان أو ندى البحر أو قِرْمانا هي عشبة خشبية دائمة الخضرة تنتمي إلى العائلة الشفوية «عائلة النعناع».

لها أوراق إبرية وأزهارها بيضاء، زهرية، بنفسجية، أو زرقاء، ويرجع أصلها إلى منطقة حوض البحر المتوسط.

يعود أصل تسميتها «روز- ماري» إلى الكلمتين اللاتينيين: «روز،rhous» التي تعني “سماق”، و «مارينوس» والتي تعني «البحر»، والبعض يسميها «آنثوس»، وهي كلمة مُشتقة من كلمة إغريقية تعني «الزهرة».

تمتلك هذه العشبة خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، كما تساعد عشبة إكليل الجبل ( المعروفة أيضاً باسم حصى البان) في محاربة أضرار الجذور الحرة في الدماغ.

كما تحتوي هذه العشبة على حمض الكارنوسيك الذي يساهم في حماية المخ من الإصابة بالسكتة الدماغية والحالات العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر.

الزعتر

عشبة الزعتر

الزعتر عشبة دائمة الخضرة تستخدم لأغراض الطهي والطب، ومن أكثر أنواعها شيوعاً “الزعتر الشائع”، ويعتبر الزعتر من جنس الزعتر من لعائلة الشفوية، ويتربط مع “المردقوش الشائع” من جنس المردقوش.

يوصف الزعتر بأنه منخفض الطول يصل طوله تقريباً إلى (6 – 12 بوصة)، أوراقه صغيرة خضراء اللون، لها رائحة عطرية، سيقانها خشبية ورفيعة ويوجد لها أكثر من خمسين نوع مختلف في العطور (الروائح) والنكهات.

كما تعد عشبة الزعتر إحدى الأعشاب التي تساعد على تنشيط الذاكرة، حيث أن الزيوت المتطايرة الموجودة في هذه العشبة تزيد من مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 3 وخاصة حمض الدوكوساهكساينويك (Docoahexaenoic acid) في الدماغ.

ومن المعروف أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تحمي الدماغ من خلال الوقاية من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر أو الخرف، كما أنها تحسن التعلم والذاكرة.

كما يحتوي الزعتر أيضاً على مركبات الفلافونويد التي تزيد من قدرتها المضادة للأكسدة الأمر الذي يحمي خلايا الدماغ.

الميرمية

عشبة الميرمية

المريمية نبات عشبي معمر صغير يتبع جنس القصعين من الفصيلة الشفوية.يرتفع عن الأرض لأكثر من 30 سم.

النبات دائم الخضرة، أوراقه خضراء ذات رائحة نفاذة، لون الزهرة زرقاء إلى أرجوانية. وتكون أوراقها على شكل رمحي بلون أخضر فضي إلى رمادي داكن على السطح العلوي، بينما تكون بلون فضي فاتح على السطح السفلي.

تحتوي الميرمية على حمض يمنع تلف الجذور الحرة في المخ، ويزيد من إنتاج الجلوتاثيون المضاد للأكسدة والشيخوخة، الأمر الذي يساعد في علاج عدد من الاضطرابات العصبية بما في ذلك مرض الزهايمر والتوحد.

كما تمنع المركبات الموجودة في هذه العشبة من تلف الناقل العصبي الذي يعزز من قوة الذاكرة وقدرات التعلم.

الريحان

عشبة الريحان

هو نبات عطري عشبي حولي ينتمي إلى الفصيلة الشفوية. يستخدم في التزيين والطهي والعلاج.

تأخذ صبغة أزهار الريحان اللون الأبيض أو الأرجواني، وهي ذات رائحة عطرة مميزة، يتراوح لون الأوراق بين اللون الأخضر و البنفسجي ويتفاوت حجم الأوراق بين الكبيرة كتلك التي تشبه أوراق الخس إلى الأوراق الصغيرة التي يصل طولها 1 سم.

يعد الريحان من التوابل القديمة شائعة الاستخدام في تحضير الحساء والسلطات وتحسين نكهة الشاي بينما يدخل الزيت العطري المستخرج من أوراقه في صناعة العطور والمشروب.

كما يعد الريحان من الأدوية لكثير من الأمراض وذلك في الطب القديم.

يمتاز الريحان المقدس بخصائصه الطبية العديدة، حيث يحتوي الزيت العطري المشتق منه على الكافور والأوجينول (Eugenol) والفلافونويد (Flavonoids) التي تفيد في الحد من تلف الدماغ بسبب انخفاض الدورة الدموية الدماغية.

الجينسنغ

عشبة الجينسنغ

الجنسنغ أو الجِنْسة (الاسم العلمي: Panax) هو واحد من 11 صنف بطيئ النمو من النباتات المعمرة ذات الجذور اللحمية، والتي تتبع للجنس باناكس من العائلة Araliaceae.

تعد عشبة الجينسنغ من قائمة أعشاب لتنشيط الذاكرة، حيث تحتوي على مواد كيميائية مضادة للالتهابات تسمى جينسينوسيدات (Ginsenosides) تساعد في تقليل مستويات البيتا أميلويد (Amyloid beta) والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالإصابة بمرض الزهايمر.

الجنكة

عشبة الجنكة

نوع من النباتات يتبع جنس الجنكة من فصيلة الجنكية وهو النوع الوحيد المتبقي من صف الجنكيات، وكانت النباتات المنسوبة إلى هذا الصف منتشرة في الحقبة الوسطى، لذا يعتبر هذا النوع من المستحاثات الحية.

تستخدم هذه العشبة منذ فترة طويلة كعلاج للزهايمر، وهو علاج معروف ومشهر في الطب الصيني التقليدي ومعروف بفوائده الجمة، إذ يشار إلى أن عشبة الجنكة قد تساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية بصورة جزئية عن طريق تحفيز الدورة الدموية والتي بدورها تعزز من تدفق الدم إلى الدماغ.

يمكن للجنكة أيضاً حماية خلايا المخ وإصلاح تلف الأنسجة العصبية الناتجة عن انخفاض تدفق الدم إلى المخ.

شارك هذه المقالة

https://alaanplus.com/public/6-أعشاب-تساعد-على-تقوية-الذاكرة

انسخ الرابط

AA Aliaa Alkoht

اقرأ ايضا

  • 46 دقيقة نوم إضافية تجعلك أكثر امتنان ورضا

    يونيو 8, 2024

    أظهرت دراسات حديثة أن النوم الاضافي لمدة 46 دقيقة نوم تحسن المزاج بشكل ملحوظ وتزيد النشاط، السعادة والشعور الايجابي عند الانسان. حيث أجريت دراسة من قبل باحثون من جامعة بايلور (Baylor University) في واكو، تكساس بالولايات المتحدة الأميركية، ونشرت نتائج

    46 دقيقة نوم إضافية جعلك أكثر امتنان ورضا

    1 دقائق

    45 مشاهدة

    مشاركة

  • 6 فواكه قليلة السكر غنية بالعناصر الغذائية… سر رشاقة وصحة أفضل

    يونيو 7, 2024

    بينما تُعدّ جميع الفواكه مفيدة للجسم، إلا أنه هناك فواكه قليلة السكر وذات قيمة غذائية أعلى، تتميز هذه الفواكه أيضاً بمؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني تأثيراً ضئيلاً على مستويات السكر في الدم مقارنة بالأنواع الأكثر حلاوة أو الأطعمة الغنية بالسكر، وإليك 6

    6 فواكه قليلة السكر غنية بالعناصر الغذائية... سر رشاقة وصحة أفضل

    2 دقائق

    30 مشاهدة

    مشاركة

  • البروكلي جوهرة غذائية… 7 فوائد ستجعلك تعشق تناوله

    يونيو 5, 2024

    يتجاوز البروكلي كونه نباتاً جميلاً بلون أخضر نابض بالحياة وأزهار تشبه الأشجار، فهو “جوهرة” غذائية غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله “جوهرة” غذائية حقيقية. فوائد البروكلي مكافحة السرطان يُزخر البروكلي بالمركبات النباتية القوية التي

    البروكلي جوهرة غذائية... 7 فوائد ستجعلك تعشق تناوله

    1 دقائق

    34 مشاهدة

    مشاركة

  • علاج لمرض السكري على يد أطباء صينيون

    يونيو 3, 2024

    علاج لمرض السكري تم اكتشافه على يد باحثون في الصين،كما نجح أطباء صينيون في تنفيذ هذا العلاج على مريض كان يعاني من مرض السكري وهو في مراحل متقدمة من المرض، حيث كان يحتاج إلى عدة حقن من الانسولين في اليوم.     علاج مرض السكري كيف تم؟ باستخدام الخلايا ا

    علاج لمرض السكري على يد أطباء صينيون

    1 دقائق

    31 مشاهدة

    مشاركة