7 أطعمة يجب تجنبها لصحة أفضل ويتطلب التوقف عن تناولها أو على الأقل التقليل منها للحفاظ على الصحة
ص صحة و جمال

7 أطعمة يجب تجنبها لصحة أفضل: من شرائح الجبن إلى مشروبات الطاقة

Sara Ibrahim أغسطس 10, 2024

7 أطعمة يجب تجنبها لصحة أفضل ويتطلب التوقف عن تناولها أو على الأقل التقليل منها للحفاظ على الصحة، حيث أظهر المسح الوطني للغذاء والتغذية في بريطانيا أن المراهقين هناك يحصلون على ثلثي السعرات الحرارية من الأطعمة فائقة المعالجة، وهو ما يعني أن نسبة كبيرة من الشباب يتناولون أطعمة قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة في المستقبل، وتشير أبحاث طبية نُشرت في المؤتمر الدولي لجمعية الزهايمر إلى أن استهلاك اللحوم الحمراء المعالجة، مثل اللحم المقدد والنقانق، يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف في مراحل لاحقة من الحياة.

7 أطعمة يجب تجنبها منها اللحوم الحمراء المعالجة مثل اللحم المقدد والنقانق

وفي تقرير نشره موقع "آي نيوز" البريطاني، أفادت استشارية التغذية رو هانتريس بأن بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مع قيمة غذائية منخفضة، ورغم ذلك، أكدت على أن الناس يتناولون الطعام لأسباب متعددة تتجاوز التغذية، مثل الاحتفال بالمناسبات أو الاستمتاع بالطعام، مشيرة إلى أهمية تناول الطعام مع مراعاة الصحة والتغذية.

 

خلص التقرير إلى تحديد 7 أطعمة يجب تجنبها للحفاظ على الصحة

مشروبات الطاقة

ينصح الخبراء بتجنب الإفراط في استهلاكها، فهي غالباً ما تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكافيين، مما يجعلها خياراً غير صحي، خاصة إذا تم تناولها بانتظام.

مشروبات الطاقة ضمن 7 أطعمة يجب تجنبها

اللحوم الحمراء المعالجة

هذه اللحوم قد تكون مرتبطة بمخاطر صحية مثل سرطان القولون، كما أنها غنية بالملح والدهون المشبعة، التي يجب تناولها باعتدال.

اللحوم الحمراء المعالجة ضمن 7 أطعمة يجب تجنبها

شرائح الجبن "البلاستيكية"

غالباً ما تحتوي على نسبة منخفضة من الجبن الفعلي وتكون مليئة بالملح. يُنصح باستبدالها بأنواع جبن طبيعية مثل الشيدر.

شرائح الجبن "البلاستيكية"

حبوب الإفطار الحلوة

ينصح بتناولها بشكل محدود، ويفضل مزجها مع حبوب كاملة لتحقيق توازن غذائي أفضل.

7أطعمة يجي تجنبها منها حبوب الإفطار الحلوة

المشروبات المثلجة للأطفال دون سن الرابعة

قد تحتوي هذه المشروبات على مكونات قد تكون ضارة للأطفال، مثل الجلسرين، الذي يمكن أن يسبب تسمماً إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة.

المشروبات المثلجة للأطفال دون سن الرابعة

المشروبات المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية

هذه المشروبات لا تقدم أي قيمة غذائية وقد تؤدي إلى استبدال الأطعمة المغذية. الإفراط في تناولها يمكن أن يؤثر سلباً على الصحة العامة.

المشروبات المحلاة بالسكر والمشروبات الغازية

الحساء الفوري

يحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، مما قد يؤثر سلباً على الصحة إذا تم تناوله بكميات كبيرة. يُنصح باختيار أنواع الحساء المبردة بدلاً من ذلك.

7 أطعمة يجب تجنبها منها الحساء الفوري

شارك هذه المقالة

تم النسخ

https://alaanplus.com/public/7-أطعمة-يجب-تجنبها-لصحة-أفضل-من-شرائح-الجبن-إلى-مشروبات-الطاقة

انسخ الرابط

SI Sara Ibrahim

المقال السابق

الحب الذي لم يدم!انهيار زواج الأحلام بين جينفر لوبيز و بن أفليك ....الأسباب الحقيقية وراء الانفصال!

المقال التالي

إلقاء القبض على مطربة في مصر ...ماذا فعلت لزوجها الخليجي؟

اقرأ ايضا