شارك هذه المقالة
https://alaanplus.com/البيوفيليا-سر-السعادة-في-الطبيعة
انسخ الرابط
يُعدّ التواصل مع الطبيعة عنصراً هاماً يعزز شعورنا بالسعادة والراحة، سواءً أثناء العطلات أو في حياتنا اليومية، تُقدم لنا نظرية “البيوفيليا” تفسيراً علمياً لهذه الظاهرة، وتُرشدنا إلى طرق الاستفادة من الطبيعة لتحسين صحتنا النفسية والجسدية، فما هي البيوفيليا وكيف تؤثر على صحتنا النفسية والجسدية؟
البيوفيليا هي مصطلح مشتق من الكلمتين اليونانيتين “بيو” وتعني “حياة” و”فيليا” وتعني “حب”، يُشير هذا المصطلح إلى الميل الفطري للإنسان للتواصل مع الطبيعة والشعور بالارتباط بها.
تُشير البيوفيليا إلى الميل الفطري للإنسان للتواصل مع الطبيعة والشعور بالارتباط بها، أثبتت الدراسات أن قضاء الوقت في الطبيعة يقلل من التوتر والقلق، ويحسن المزاج، ويعزز الشعور بالسعادة، كما يُحفز الاستجمام في الغابات حواسنا، ويُتيح لنا التركيز على التفاصيل الدقيقة للبيئة المحيطة، ويساعد ذلك على تنشيط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، المسؤول عن الاسترخاء وتجديد الطاقة، بينما يقلل من نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي، المسؤول عن ردود الفعل تجاه الضغوطات.
أثبتت العديد من الدراسات أنّ قضاء الوقت في الطبيعة له فوائد جمة على الصحة النفسية والجسدية، منها تقليل التوتر والقلق، وتُساعد الطبيعة على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، وتعزيز مشاعر السعادة والهدوء، وتُحفز الطبيعة إفراز هرمونات السَعادة مثل الدوبامين والسيروتونين، مما يُحسن المزاج ويُقلل من الشعور بالاكتئاب، تُساعد الطبيعة أيضاً على تحسين التركيز وتنشيط الذاكرة، ممّا يعزّز الإبداع ويُحسّن الأداء في مختلف المجالات.
ومن الناحية الطبية تُساعد الطبيعة على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، فالطبيعة تساعد على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
البيوفيليا هي مفتاح الشعور بالسعادة والراحة، فمن خلال قضاء الوقت في الطبيعة والتواصل معها، يمكننا تحسين صحتنا النفسية والجسدية، والشعور بالهدوء والحيوية.
نوفمبر 18, 2024
شهدت منصات التواصل الاجتماعي تفاعلاً واسعاً مع خبر وفاة الشاب الأردني أيمن العلي ، المعروف بلقب " ملك جمال الأردن "، بعد صراع طويل مع سرطان المعدة . وأعلن عن وفاته يوم الاثنين عن عمر يناهز 23 عاماً، وسط موجة من التعاطف والحزن من قبل متابعيه.
2 دقائق
35 مشاهدة
مشاركة
نوفمبر 16, 2024
في مواجهة طال انتظارها، نجح جيك بول، نجم وسائل التواصل الاجتماعي البالغ من العمر 27 عامًا، في التغلب على أسطورة الملاكمة مايك تايسون ، البالغ من العمر 58 عامًا، بقرار إجماعي من الحكام. المباراة، التي أقيمت في ملعب "أيه تي آند تي" في أرلينغتون، تكساس
2 دقائق
34 مشاهدة
مشاركة
نوفمبر 8, 2024
شهدت مواقع التواصل الاجتماعي في الأردن موجة كبيرة من التعاطف خلال الساعات الماضية بعد انتشار صورة للشاب الأردني والناشط الاجتماعي أيمن العلي، المعروف بلقب " ملك جمال الأردن حيث ظهر بصورة مختلفة، هزيل الجسد وبتغير واضح في ملامحه، ما أثار مشاعر متابعيه
1 دقائق
66 مشاهدة
مشاركة
نوفمبر 1, 2024
تزايدت التساؤلات حول موعد شهر رمضان المقبل، إذ يبحث المسلمون حول العالم عن موعد الشهر الفضيل وفقاً للحسابات الفلكية. ووفق التوقعات، يُرجَّح أن يبدأ شهر رمضان لهذا العام الهجري 1446 يوم السبت الموافق الأول من مارس 2025
1 دقائق
27 مشاهدة
مشاركة