شارك هذه المقالة
https://alaanplus.com/البشرة-الصحية-والنضرة-والخالية-من-الع
انسخ الرابط
البشرة النضرة هدف يطمح اليه العديد من السيدات وبالأخص اللواتي يعانون من مشاكل أو الفتيات الغير محبين لإستخدام مساحيق التجميل أو يحاولون الإبتعاد عن اللجوء اليها،هذه بعض الخطوات التي سوف تساعدك في تحقيق هذا الهدف.
يبحث العديد من الأفراد، وخاصة النساء، حول كيفية تنظيف البشرة قبل النوم، حيث أنه يعد من أهم خطوات روتين العناية بها قبل النوم، فهو يعمل على إزالة جميع الأوساخ والدهون الزائدة ، وهو ما يعزز من فعالية الكريمات والمستحضرات التي تستخدم في الروتين الليلي للعناية بالبشرة، فهو يحسن من امتصاص البشرة لهذه الكريمات والمستحضرات.
وفيما يلي نذكر خطوات تنظيف البشرة قبل النوم
الخطوة الأولى: إزالة المكياج
تتواجد العديد من أنواع الغسولات ذات الأساس الزيتي والتي يمكن استخدامها في أولى خطوات تنظيف البشرة قبل النوم، وهي إزالة المكياج، حيث تساعد هذه الغسولات على إزالة المكياج كاملاً بشكل سهل ولطيف. أيضاً، يمكن أن تساعد على إزالة الزيوت المتواجدة بشكل طبيعي.
وتتضمن طريقة استخدام مزيل المكياج:
وضع مزيل المكياج المناسب.
شطف البشرة بالماء.
ويمكن تخطي هذه الخطوة من خطوات تنظيف البشرة مساء قبل النوم في حال كانت المرأة لا تضع المكياج.
الخطوة الثانية: استخدام الغسول اليومي
إن الخطوة الثانية من خطوات التنظيف هي غسل الوجه بالغسول ذو الأساس المائي واللطيف على البشرة، كما ينصح بأن تكون درجة حموضته قليلة أو متعادلة، ولا يسبب شد أو جفاف في البشرة. ويساعد القيام بهذه الخطوة في تنظيف البشرة مرة أخرى وإزالة أي بقايا من مزيل المكياج.
الخطوة الثالثة: استخدام التونر
إن وضع التونر عند تنظيف البشرة قبل النوم سوف يزيد من ترطيبها ويقلل من إصابتها بالجفاف، وخاصة خلال ليالي فصل الشتاء. والتونر هو عبارة عن محلول مائي يحتوي على عدد من المركبات المضادة للأكسدة والمرطبة للبشرة، ومنها:
الجليسيرين.
حمض اللاكتيك.
حمض الهيالورونيك.
ويمكن أن يساعد التونر في تقليل خطر الإصابة بالتهابات البشرة، وذلك من خلال قدرته على استعادة درجة الحموضة الطبيعية للبشرة. كما أنه يساعد في التخفيف من إنتاج الزيوت وزيادة خطر الإصابة بحب الشباب.
أيضاً، يمكن استبدال هذه الخطوة باستخدام الرذاذ المرطب للبشرة، والذي يمكن أن تتشابه فوائده وطريقة عمله مع التونر، إلا أنه أسهل استخداماً، فهو لا يتطلب سوى القيام برشه على الوجه بعد تنظيفه.
الخطوة الرابعة: الترطيب
إن آخر الخطوات المهمة في عملية التنظيف ما قبل النوم هي وضع مرطب، والذي يجب الحرص على أن يغطي كامل منطقة الوجه والرقبة. كما أن هناك كريمات مرطبة ومنتجات خاصة بترطيب منطقة العين والشفاه.
وينصح باختيار المرطب ذو القوام الخفيف، والذي لا يترك أي بقايا لزجة أو يتسبب بانسداد المسام.
خطوات أخرى للعناية بالبشرة قبل النوم
بالإضافة إلى الحرص على تنظيف البشرة قبل النوم، فإن هناك عدد من الأمور التي يمكن أن يتضمنها روتين العناية بالبشرة ما قبل النوم، والتي تتضمن:
وضع الكريم والسيروم العلاجي
تتوافر عدة أنواع من الكريمات، والجل، والسيروم التي تهدف لعلاج مختلف مشكلات البشرة، والتي يمكن وضعها قبل النوم، ومنها:
وضع زيت للبشرة
حيث يساهم وضع الزيت بعد تنظيف البشرة قبل النوم بالحفاظ على ترطيبها لفترة زمنية أطول.
وضع ماسك للوجه
أيضاً، هناك عدة أنواع من ماسكات الوجه التي يمكن استخدامها عند النوم، والتي تهدف لتقشير البشرة أو ترطيبها، وتعتمد مدة وضع الماسك على نوعه.
ومن أنواع الماسكات التي يمكن وضعها قبل النوم ماسك الطين أو ماسك حمض الهيالورونيك.
وضع كريم تحت العين
يمكن أن يتضمن روتين العناية قبل النوم أيضاً وضع كريم العيون، وذلك بهدف علاج انتفاخ العيون، أو الهالات السوداء، أو التجاعيد ما حول العيون.
تناول طعام صحي
ابتعدي تمامًا عن الدهون والسكريات الزائدة أثناء اليوم، فهي تزيد من دهون البشرة وتحفز على إفراز الزيوت بشكل مبالغ فيه ومن ثم التعرض لحبوب الشباب والبثور، ينبغي الاكتفاء بتناول طعام حفيف قبل النوم يحتوي على الفيتامينات والمعادن وخاصة فيتامين سي الذي يساعد على منح الترطيب ومنع التجاعيد وتحديد الخلايا، أيضًا تناول البروتينات ( Proteins) والألبان وتقليل النشويات والبعد عن المقليات، وهذه خطوة مهمة من خطوات العناية بالبشرة قبل النوم.
شرب الماء بكميات كافية
شرب الماء من أهم خطوات العناية بالبشرة قبل النوم بل ويحب تنظيم العملية على مدار اليوم، الماء يمنع جفاف بشرتك ويمنحها المرونة اللازمة ويحنبها التقشر والجفاف، كما يسهل من عملية تحديد الخلايا التي تتم أثناء النوم، ويعتبر الماء منشط للدورة الدموية ما يمنح الحيوية للبشرة في الصباح وطول اليوم، أيضًا الماء يعتبر مرطب دون أضرار وهو أحد أهم عناصر روتين العناية بالبشرة الدهنية قبل النوم
النوم لعدد ساعات كافية
النوم لعدد ساعات كافي يساهم في علاج مشكلات البشرة ويجدد الخلايا ويمنع ظهور التجاعيد وخطوط الشيخوخة، أيضًا انتبهي لوضعية نومك بألا تضغطي على الوجه بشكل مستمر أثناء الليل، بل ينبغي تغيير وضعيات النوم يمنة ويسارًا وعلى الظهر، ينبغي أيضًا أن تهتمي بالاستيقاظ باكرًا والبعد عن السهر لتجنب شحوب الوجه وظهور الهالات السوداء أسفل وحول العينين، تعد تلك الخطوة خطوة ذهبية من خطوات العناية.
الابتعاد عن التوتر
التفكير الزائد وبشكل سلبي وجلب الأحزان ليلًا، والتوتر والضغوط النفسية كلها أمور تنعكس على البشرة، من المهم التخلص من الطاقة السلبية قبل الخلود للنوم إذا ما كنت تطمحين في الحصول على بشرة جذابة وذات رونق مثالي، وهذا من أهم خطوات العناية بالبشرة قبل النوم، يمكن التخلص من التوتر بممارسة رياضة خفيفة، أو مشاهدة مقطع فكاهي، أو الحديث إلى إحدى الصديقات أو التنزه ليلًا وقراءة كتاب وكلها أفكار تنعكس على صحتك النفسية بالكثير من الفوائد، واعلمي أنه لا مجال للحديث عن خطوات العناية بالبشرة في المنزل دون البعد عن القلق والتوتر.
بشرتنا تعكس ما في داخلنا كما تتأثر بحالتنا الصحية والنفسية وتؤثر على مظهرنا و تمنحنا الثقة بالنفس لذلك كل ما علينا هو الاهتمام بها واظهارها بأجمل مظهر.
أكتوبر 24, 2024
يتردد العديد من مرضى السكري من استهلاك التمر خوفاً من ارتفاع مستويات السكر في الدم. فهل يستطيع مريض السكري تناول التمر؟
1 دقائق
24 مشاهدة
مشاركة
أكتوبر 22, 2024
هل كنت تعلم بأن بذور اليقطين ليست عبارة عن وجبة غذائية خفيفة عادية؟ بل تعد كنز غذائي له العديد من الفوائد الصحية الهامة لجسم الانسان من تقوية المناعة، دعم الصحة الانجابية للذكور والإناث، تعزيز صحة القلب والهضم والكثير من الفوائد الهامة الأخرى.
2 دقائق
28 مشاهدة
مشاركة
أكتوبر 21, 2024
أعلنت شركة "تري هاوس فوود" عن سحب منتجات الوافل المجمدة التي تُباع في متاجر رئيسية مثل "وول مارت" و"تارجت"، هذا القرار جاء نتيجة لاكتشاف احتمال تلوث هذه المنتجات ببكتيريا الليستيريا، وفقاً للإعلان الرسمي الصادر عن الشركة المصنعة.
2 دقائق
18 مشاهدة
مشاركة
أكتوبر 8, 2024
يُعرف عمى الألوان ، أو ما يُسمى بـ " نقص رؤية الألوان "، بأنه حالة تؤدي إلى صعوبة رؤية الألوان بشكل صحيح. يحدث هذا بسبب خلل في المخاريط الشبكية في العين التي تقوم بإرسال إشارات غير صحيحة إلى الدماغ.
3 دقائق
15 مشاهدة
مشاركة