شارك هذه المقالة
https://alaanplus.com/دهون-البطن-الى-زوال-بسبب-خليط-بذور-الشي
انسخ الرابط
تعتبر دهون البطن مزعجة بالنسبة للإنسان لمنظرها الغير مرغوب وآثارها السلبية على صحة الفرد، وعندما تزداد دهون البطن يصعب التخلص منها بفترة قصيرة وسهولة كون ذلك يحتاج لنظام غذائي معين وممارسة التمارين الرياضية والمشي خصوصاً.
السمنة البطنية أو الكرش هو عبارة عن تضخم بحجم الخلايا الدهنية على البطن، نتيجة لتركز الدهون في هذه المنطقة، وغالبا ما يكون الكرش مصحوبا بزيادة في الوزن بشكل عام ويكون غالبا نتيجة الإسراف في تناول الطعام والشراب بشكل زائد على حاجة الجسم.
أكدت دراسات أمريكية عن وجود علاقة بين السمنة البطنية وزيادة احتمالية وفاة الفرد الناجمة عن الإصابة بأمراض القلب،
كما أثبتت وجود علاقة بين دهون البطن والخصر ومرض السكري من النوع الثاني.
بالرغم من الفترة الطويلة التي يحتاجها الانسان للتخلص من الوزن الزائد وبالرغم أيضا من صعوبة ذلك لكنه ليس مستحيل، بل ممكن ويحتاج الى الارادة والنظام الغذائي الصحيح ،والأهم هو القيام بالتمارين الرياضية والمشي.
بعيداً عن أدوية التنحيف من الجيد والصحيح اللجوء الى كل ما هو طبيعي من طعام وشراب لإنقاص الوزن الزائد، منهم:
للقرفة دور كبير في انقاص الوزن فهي تقلل من الرغبة الشديدة لتناول الطعام وتخفف الشهية، كما تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم, وتساعد على تكسير الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، بشكل عام للقرفة دور في ادارة وتنظيم الوزن بالتعاون مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
أما بالنسبة لبذور الشيا فهي تتميز بغناها بالألياف والعناصر الغذائية، وتساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسن من عملية الهضم وعمل الأمعاء.
كما تساعد بذور الشيا في تعزيز الشعور بالشبع، مما يساعد في إدارة الوزن وتقليل الرغبة في تناول الطعام وذلك مقارنة مع بعض البذور الأخرى، مثل بذور الكتان.
خليط بذور الشيا والقرفة
إن إعداد مشروب الشيا والقرفة لا يتطلب جهد ولا يعتبر صعب التحضير، فتحضيره بسيط ويتطلب القليل من الوقت ودوره كبير بالمساعدة في التخلص من دهون البطن.
حيث يتم التحضير بنقع عود قرفة في إبريق ماء طوال الليل ثم يضاف إليه بذور الشيا، أو يمكن غلي الماء وإضافة مسحوق القرفة ثم يضاف إليه بذور الشيا ويتم تسخين المزيج قليلاً لمدة 10 دقائق، وفي الطريقتين يتم تصفية المزيج قبل تناوله.
أكتوبر 24, 2024
يتردد العديد من مرضى السكري من استهلاك التمر خوفاً من ارتفاع مستويات السكر في الدم. فهل يستطيع مريض السكري تناول التمر؟
1 دقائق
19 مشاهدة
مشاركة
أكتوبر 22, 2024
هل كنت تعلم بأن بذور اليقطين ليست عبارة عن وجبة غذائية خفيفة عادية؟ بل تعد كنز غذائي له العديد من الفوائد الصحية الهامة لجسم الانسان من تقوية المناعة، دعم الصحة الانجابية للذكور والإناث، تعزيز صحة القلب والهضم والكثير من الفوائد الهامة الأخرى.
2 دقائق
25 مشاهدة
مشاركة
أكتوبر 21, 2024
أعلنت شركة "تري هاوس فوود" عن سحب منتجات الوافل المجمدة التي تُباع في متاجر رئيسية مثل "وول مارت" و"تارجت"، هذا القرار جاء نتيجة لاكتشاف احتمال تلوث هذه المنتجات ببكتيريا الليستيريا، وفقاً للإعلان الرسمي الصادر عن الشركة المصنعة.
2 دقائق
15 مشاهدة
مشاركة
أكتوبر 8, 2024
يُعرف عمى الألوان ، أو ما يُسمى بـ " نقص رؤية الألوان "، بأنه حالة تؤدي إلى صعوبة رؤية الألوان بشكل صحيح. يحدث هذا بسبب خلل في المخاريط الشبكية في العين التي تقوم بإرسال إشارات غير صحيحة إلى الدماغ.
3 دقائق
12 مشاهدة
مشاركة