هل يمكن لمرضى السكري شرب الحليب؟

يرغب بعض الأشخاص المصابين بمرض السكري بشرب الحليب ولكنهم يشعرون بالقلق حيال ذلك، فهل يمكن للمصابين بالسكري من تناول الحليب بكل أنواعه سواء كامل أو قليل أو بلا دسم؟.

علاقة شرب الحليب واللبن بمرضى السكري

يمكن لمريض السكري شرب الحليب أو اللبن بالتأكيد، ولكن بشرط الاقتصار على استهلاك الحليب ضمن المعدلات الطبيعية وعدم الإفراط في شربه للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

فوائد الحليب واللبن لمريض السكري

يحتوي الحليب على العديد من العناصر المهمة لجسم الانسان والتي يحتاجها مريض السكري أيضاً. وهناك العديد من الفوائد لشرب الحليب واللبن بالنسبة لمريض السكري بشرط الاستهلاك ضمن المعدلات الطبيعية، من هذه الفوائد:

1. مهم لصحة العظام والأسنان لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم.
2. يحتوي على البروتين الذي يساعد على بناء العضلات والحفاظ على الصحة العامة للجسم.
3. يحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين د وفيتامين ب12 وفيتامين أ، والتي تعمل جميعها على دعم الصحة العامة للجسم.
4. يدعم صحة الجلد والشعر والأظافر لاحتوائه على الدهون.
5. يحتوي على مستويات منخفضة من السكريات الطبيعية، وهو ما يجعله اختيار صحي لمرضى السكري عند تناوله بشكل مناسب وضمن المعدلات الطبيعية.
6. كما يحتوي الحليب على البروتين الذي يعطي الشعور بالشبع لفترة أطول، وهو ما يساعد على الحفاظ على الوزن المثالي عند تناوله بشكل مناسب.

أفضل 3 أوقات لتناول الحليب لمريض السكري

• عند الفطور سواء كان مع السندويشات او الشوفان، مع الانتباه الى كمية البروتين والدهون التي يتم يتناولها.
• بعد القيام بالتمارين الرياضية وذلك في حال حدوث انخفاض بمستوى السكر بعد التمرين فيمكن شرب الحليب او اللبن لاحتوائه على الكربوهيدرات والبروتين.
• قبل النوم يمكن تناول اللبن او الحليب اذا أردت الحصول على وجبة خفيفة مع ملاحظة عدم الاكثار منه والبقاء ضمن المعدل الطبيعي المطلوب لكل حالة سكري.