بذور الشيا وفوائدها للبشرة والوجه

انتشرت في الآونة الأخيرة استخدام بذور الشيا بشكل كبير بفضل قيمتها الغذائية العالية وفوائدها الكثيرة للبشرة، كمحاربة علامات الشيخوخة ومنع ظهورها، جعل البشرة صحية ونضرة، بالاضافة لتقليل ندبات حب الشباب.

في هذا المقال سنتعرف على بذور الشيا وفوائدها للبشرة والوجه بالإضافة الى العديد من الخلطات التي تدخل بذور الشيا في محتواها ويمكن تحضيرها بسهولة.

ما هي بذور الشيا

بذور الشيا هي بذور صالحة للأكل تستخرج من نبات القصعين الإسباني (وهو نبات مزهر يتبع لعائلة النعناع الشفوية، موطنه الأصلي أمريكا الوسطى)، أو من القصعين الكولومبي (في جنوب غرب الولايات المتحدة والمكسيك).

أما بالنسبة لشكلها فهي بذور بيضاوية ورمادية ولها بقع سوداء وبيضاء، يبلغ قطرها حوالي 1 مليمتر. وتعتبر من البذور المحبة للماء، فعند وضعها في أي سائل تقوم بامتصاص ما يعادل 12 مرة من وزنها عند النقع، ويلاحظ أنها تعطي طبقة من الصمغ مشكلة نسيخ هلامي متميز عند تواجدها في الأطعمة والمشروبات.

ومنذ القديم كانت تستخدم كغذاء أساسي لثقافات مختلفة منها ثقافة أمريكا الوسطى، بالاضافة الى الكثير من الاستخدامات التجميلية والطبية.

فوائد بذور الشيا للبشرة والصحة

• تعتبر من أبرز مصادر الأوميغا 3 التي تحافظ على نضارة ونعومة البشرة.
• تعتبر من المواد الغذائية الغنية بالألياف، وبالتالي فهي تحافظ على رطوبة الجسم والجلد وتكافح جفافه مما ينعكس إيجابياً على نضارة وترطيب البشرة.
• تعد خيار ممتاز للأشخاص الذين لا يتناولون منتجات الألبان والألبان، حيث أن تناول كمية معقولة منها يلبي تقريباً 20% من احتياج الجسم إلى الكالسيوم خلال اليوم.
• تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم بمكافحة شيخوخة الجلد وتحافظ على شباب وحيوية البشرة.
• كما تساهم مضادات الأكسدة الموجودة في البذور في ترميم خلايا وأنسجة البشرة التالفة، وبالتالي التخلص من خلايا الجلد الميت.
• بذور الشيا مهمة كونها تخلص الجسم من السموم، وتعمل على تطهير القولون مما يؤثر على البشرة ويجعلها جميلة ونضرة.
• تهدئ من الالتهابات التي قد تظهر في الوجه.
• تساعد على التئام الجروح الناتجة عن الجلد المتهيج، وبالتالي حماية الطبقة الخارجية للجلد من البكتيريا.
• تحتوي على الفوسفور والكالسيوم والماغنسيوم، وبالتالي فهي تحافظ على صحة العظام وتقويها، بالاضافة الى احتوائها على نسبة عالية من البروتين.
• تساهم الألياف والكربوهيدرات الموجودة في البذور في إنقاص الوزن، وهذا لأنها تعمل على التقليل من السعرات الحرارية وتزيد من الشعور بالشبع، والتخلص من دهون البطن.

خلطات للبشرة مكونة من بذور الشيا كعنصر أساسي

هناك العديد من الخلطات تدخل بذور الشيا فيها وتفيد البشرة والشعر بشكل كبير، منها:

خلطة تنعيم البشرة

تساعد على تخليص البشرة من الجلد الميت وإصلاح التالف منها وبالتالي جعلها ناعمة.

تتكون هذه الخلطة من بذور الشيا بمقدار 2 ملعقة كبيرة، كوب من الماء، زيت زيتون بمقدار 2 ملعقة صغيرة.

لتحضير هذه الخلطة نقوم بنقع البذور في الماء لمدة ليلة كاملة، نطحن البذور في التوم التالي ونضيف لها زيت الزيتون ونخلطهم بشكل جيد.

أما بالنسبة للاستخدام يتم بوضع القناع على البشرة لمدة لا تقل عن 10 دقائق ثم يشطف بالماء الدافئ، وللحصول على أفضل النتائج نقوم بتكرير الخلطة مرتين في الاسبوع.

خلطة الشيا لشد الوجه

نظراً لغنى بذور الشيا بمضدات الأكسدة والبروتينات فإن القناع يفيد بالتخلص من الترهلات والتجاعيد وبالتالي التأثير على عملية شد الوجه.

تتكون هذه الخلطة من بذور الشيا وبياض بيضة.

لتحضيرها نقوم بخلط البذور المطحونة مع بياض البيضة بشكل جيد حتى نحصل على القوام المناسب.

أما بالنسبة للاستخدام يتم بوضع الخليط على البشرة ويترك لمدر ربع ساعة ةبعدها تشطف البشرة بشكل جيد، ويكرر القناع مرة كل اسبوع حتى نحصل على البشرة المشدودة المرغوبة.

خلطة الشيا لتبييض البشرة

تتكون هذه الخلطة من 2 ملعقة كبيرة من البذور، ملعقة صغيرة من العسل، ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

لتحضيرها نقوم بنقع البذور في الماء لمدة نصف ساعة حتى نحصل على جل متماسك، نقوم بتصفية الجل في وعاء آخر ونضيف له العسل وزيت الزيتون ونخلط بشكل جيد.

أما الاستخدام فيتم بوضع الخلطة على الجسم لمدة 20 دقيقة ونفرك البشرة والجسم والوجه حتى نتخلص من الخلايا الميتة. ثم نقوم بإزالة القناع بالمياه الفاترة وبعد إزالته نقوم بالغسيل بمياه باردة وباستخدام منشفة ناعمة وثم نطيق كريم مرطب على الجسم والوجه.

خلطة بذور الشيا لتقشير البشرة

مكونات هذه الخلطة عبارة عن 2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا، نصف كوب من زيت جوز الهند، وملعقة كبيرة من عصير الليمون.

لتحضير الخلطة نقوم بوضع المكونات جميعها وخلطها بشكل جيد حتى تصبح جاهزة للاستخدام.

وتطبيقها على الوجه مع التدليك لمدة دقيقتين وبحركة دائرية، يترك الخليط لمدة 10 دقائق وثم نغسل البشرة بماء دافئ.

وللحصول على نتائج أفضل يُفضل تكرار الخلطة مرة اسبوعياً.

خلطة الشيا لترطيب البشرة

مكونات هذه الخلطة عبارة عن ملعقة صغيرة من البذور، 4 قطرات من زيت بذور الكتان، وملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

لتحضير الخلطة نقوم بخلطة ملعقة بذور الشيا المنقوعة والمطحونة مع زيت بذور الكتان والعسل الأبيض، ونخلطهم بشكل جيد.

ثم يتم الاستخدام بوضعها على الوجه لمدة 10 دقائق وثم نستخدم الغسول المناسب للبشرة وباستخدام المياه الدافئة.

ونكرر هذه الخلطة مرة اسبوعياً للحصول على الترطيب المناسب.

خلطة الشيا لتحسين صحة البشرة

تتكون هذه الخلطة من 2 ملعقة صغيرة من بذور الشيا، وملعقة صغيرة من زيت اللوز المر.

يتم تحضير القناع بخلط البذور المنقوعة مع زيت اللوز المر بشكل جيد ونوزعها على الوجه لمدة 10 دقائق، ثم نزيل القناع بالغسيل بشكل جيد بالماء الفاتر.